تعريف تعديل السلوك الانساني

تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة، أهمها النتائج (التعزيز السلبي) والمكافآت (التعزيز الإيجابي)، فالهدف النهائي هو تبديل السلوكيات المرفوضة أو الإشكالية أو غير المرغوبة بسلوكيات أكثر إيجابية ومرغوبة، ويعمل تعديل السلوك مع الجميع تقريبًا، وله العديد من التطبيقات المحتملة، بدايةً من تحسين سلوك الطفل إلى تحفيز الموظفين على العمل بكفاءة أكبر.

تعديل السلوك الانساني

  • يستخدم تعديل السلوك في كثير من الأحيان لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والمخاوف غير المنطقية وقضايا إدمان المخدرات والكحول واضطراب القلق العام واضطراب قلق الانفصال.
  • من السهل إجراء تغيير، ولكن الجزء الصعب يأتي في جعل التغيير عصا، حيث يمكن لأي شخص أن يقول إنه سيقلع عن التدخين ثم يتجاهل رغبة ملحة أو اثنتين، أو يلتزم بنظام تمرين ثم يذهب إلى الصالة الرياضية مرتين في الأسبوع، بينما التحدي هو التمسك بهذه العادة الجديدة، وهي ليست بهذه السهولة، هذا هو المكان الذي يأتي فيه تعديل السلوك.
  • يقول تعديل السلوك أنه يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها، أو رد فعلنا تجاه موقف معين من خلال التعلم وربط النتائج بأفعالنا، فلا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير سلوكه، ومع ذلك يمكنك تحفيزهم على تغيير سلوكهم من خلال تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
  • افترض عالم النفس BF Skinner، المعروف بأبحاثه حول التكييف الفعال (مقدمة لتعديل السلوك) أنه إذا كانت عواقب الفعل سلبية، فهناك فرصة جيدة لعدم تكرار الفعل أو السلوك، وإذا كانت النتائج إيجابية، فإن الفرص أفضل من تكرار الفعل أو السلوك. وأشار إلى هذا المفهوم باسم “مبدأ التعزيز”.
  • ببساطة، نموذج تعديل السلوك لدى سكينر هو وسيلة لتغيير العادات من خلال متابعة الإجراءات التي لها عواقب إيجابية أو سلبية إما لكسر العادات السيئة أو تعزيز العادات الجيدة للاستمرار، حيث يمكنك محاولة تطوير وتنفيذ خطة تعديل السلوك بنفسك، أو يمكنك العثور على مستشار أو معالج متخصص في علاج تعديل السلوك.

شاهد أيضًا: أبرز ما قيل عن المبادئ والقيم الانسانية والاجتماعية

تقنيات تعديل السلوك

التعزيز الإيجابي والسلبي

التعزيز الإيجابي يكافئ السلوك الجيد بنوع من الحافز، قد يأخذ هذا شكل الثناء اللفظي، أو تمديد امتياز، أو تقديم نوع من المكافأة، على سبيل المثال: طالبة تحصل على دولار لكل علامة جيدة تحصل عليها، أو مندوب مبيعات يكسب عطلة نهاية الأسبوع للوصول إلى هدف المبيعات.
التعزيز السلبي وهو نوعان: هما العقاب الإيجابي حيث من المفترض أن تؤدي إضافة نتيجة إلى ردع التكرار المستقبلي للسلوك السيئ، والعقاب السلبي الذي يتضمن أخذ شيء ما بعيدًا.

من الأمثلة على العقاب الإيجابي إضافة يومين آخرين إلى جدول التمرين الأسبوع المقبل للاسترخاء طوال يوم في صالة الألعاب الرياضية هذا الأسبوع وجعل الطفل ينظف المنزل بأكمله بعد إلقاء وجبته الخفيفة في أرضية غرفة المعيشة.

قد تكون العقوبات السلبية هي أخذ فترة راحة من طفل نسي واجباته المدرسية، أو عدم السماح لمراهق بالذهاب إلى المركز التجاري مع أصدقائه بعد رسوبه في الاختبارات المدرسية.

الانقراض

عندما يتم تقليل التعزيزات الخاصة بكبح السلوك أو تشجيعه أو إيقافه تمامًا ، يُعرف هذا باسم الانقراض، وغالبًا ما يستخدم هذا من حيث أن الوالد يهتم بالطفل الذي لديه عادة البحث عن الاهتمام، إذا كان الوالد يتفاعل في كل مرة يظهر فيها الطفل هذه العادة المعينة، فمن المرجح أن يستمر الطفل في أداء هذه العادة المزعجة لمواصلة تلقي الاهتمام؛ بالرغم من أنه اهتمام سلبي من الوالدين.
من ناحية أخرى، إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما يفعل هذا الشيء البغيض، فسوف يدرك الطفل أن أفعاله لن تنتج بعد الآن رد فعل من والدها، وهو التعزيز الإيجابي في شكل الانتباه. في النهاية، مع العلم أنها لن تحصل على رد الفعل الذي تسعى إليه، سيتوقف السلوك البغيض.

التشكيل

عملية التشكيل تعزز السلوكيات المشابهة لسلوك جديد مرغوب فيه أكثر، يحدث هذا عادة في خطوات وغالبًا ما يتم تطبيقه في الحالات التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير المنطقية أو إدارة اضطرابات القلق، مثال على التشكيل قد يكون لشخص مصاب برهاب العناكب يخاف أن ينظر إلى صورة عنكبوت، ثم يعمل على حمل عنكبوت بلاستيكي، لإزالة قوة الخوف.

التلاشي

يُشار إليه أيضًا باسم التكييف، والتلاشي هو عملية سحب التعزيز تدريجيًا حتى لا تكون هناك حاجة إلى الدافع الاصطناعي، بعد كل شيء، فإن الهدف النهائي هو أن تصبح العادة طبيعة ثانية، فأنت تريد أن يحصل طفلك على نفس الشيء في كل بطاقة تقرير، في النهاية دون الحاجة إلى منحه المال في كل مرة.
يزيل التلاشي تدريجياً الحافز القديم، والحصول على المال مقابل درجات جيدة عندما يتم استبداله بحافز جديد، والاعتزاز بالاستقامة والاستفادة القصوى من تعليمه.

شاهد أيضًا: معلومات عن المدرسة السلوكية والعلاقات الإنسانية

السلاسل

تربط سلاسل السلوك بين السلوكيات الفردية لتشكيل سلوك أكبر، من خلال تقسيم مهمة إلى أبسط خطواتها وأكثرها أساسية، فإنها تقلل إلى أدنى حد من العامل الهائل المحتمل لرؤية السلوك الأكبر بمفرده.
قد تتضمن سلسلة السلوك لتشكيل عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خطوات مثل الاشتراك في عضوية الصالة الرياضية، أو شراء أو جمع ملابس التمرين، وحقيبة الصالة الرياضية، وملء زجاجة المياه، والقيادة إلى صالة الألعاب الرياضية، وتسجيل الوصول، وممارسة تمارين القلب لمدة 15 دقيقة، مثلا اقض 15 دقيقة على الأوزان الحرة، ابق لحضور دروس اليوجا.

مفاتيح تعديل السلوك الناجح

الاتساق مهم بشكل خاص عند استخدام تعديل السلوك لتغيير أو ترسيخ السلوكيات لدى الأطفال.
تكون العملية أكثر فاعلية عندما يتم استخدام أي دافع تختار استخدامه في كل مرة حتى يتم تأسيس هذه العادة.
على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم مخططًا لاصقًا لمدح طفل لقيامه بترتيب سريره في الصباح، فيجب أن تحصل على ملصق كل صباح يرتب به سريره. إذا نسيت أو نفدت الملصقات، فمن المحتمل أنها ستفقد في النهاية الدافع للحفاظ على هذه العادة.

يجب أن تدار النتائج السلبية بتواتر يمكن التنبؤ به أيضًا، إذا تم تطبيق العقوبة بشكل غير متسق، فسوف يتعلم الطفل أنه لن يواجه سوى عواقب من حين لآخر عند القيام بسلوك سيء، في حين أن ما تريده أن يتعلمه هو أن السلوك السيئ سيتبعه نتيجة سلبية، سيتعلم فقط ربط السلوك بالنتيجة إذا كانت النتيجة تتبع السلوك في كل مرة.

على سبيل المثال طفل صغير يعض الأطفال الآخرين، إذا كان معلمه يجلسه في كرسي الاستراحة مرة واحدة كل ثلاث مرات يعض طفلًا آخر، فمن غير المرجح أن يبدأ في ربط العض مع الوقت المستقطع، وسيستمر في عض الآخرين، أما إذا كان المعلم يجلس الطفل في وقت مستقطع كل مرة يعض طفلًا آخر، فسوف يبدأ في إدراك أنه يجب أن يجلس في كل مرة يعض، وسيتعلم أنه لتجنب الاضطرار إلى الجلوس، لا يحتاج إلى عض الأطفال الآخرين.

من المهم أيضًا أن يكون لديك اتساق في جميع المجالات، أي وجود الآباء والأجداد والمعلمين ومقدمي الرعاية الآخرين يعملون معًا لمنح الطفل نفس النتائج والمكافآت، سيساعد التطبيق المتسق لخطة تعديل السلوك الطفل على تغيير سلوكه بسرعة.
بمجرد كسر العادة السيئة، أو ترسيخ عادة جيدة، لا يمكنك الاكتفاء بأمجادك، على الرغم من أنه يبدو أن إنشاء نمط السلوك الجديد قد يكون أصعب جزء، إلا أنه يتطلب الاستمرارية أو الاستمرارية للسلوك الجديد للبقاء على المدى الطويل، يُعرف هذا باسم الصيانة.

ومع ذلك، لا تثبط عزيمتك إذا رجعت إلى العادات السيئة في وقت ما، يحدث هذا كثيرا وفي بعض الحالات قد يكون لا مفر منه، في الواقع، قد ترغب حتى في الاستعداد للانتكاس كما لو كان مجرد خطوة أخرى في عملية تعديل السلوك، وليس كفشل في العملية.

شاهد أيضًا: تعريف السلوك في علم النفس

غالبًا ما يتم التفكير في تعديل السلوك من حيث الأطفال والطلاب وإدارة الفصل الدراسي للمعلمين لأنه يتم استخدامه بشكل فعال للغاية مع الأطفال، غالبًا ما يستخدمه المعالجون والمتخصصون في الرعاية الصحية، يمكن أن يكون تعديل السلوك فعالًا أيضًا مع الآخرين؛ بل يمكن لأي شخص تقريبًا استخدام تعديل السلوك لكسر العادات السيئة أو إنشاء عادات صحية، استخدم العديد من البالغين برامج تعديل السلوك للإقلاع عن التدخين، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والعمل بجدية أكبر، والوصول إلى أهداف مختلفة أخرى.

Responses