الشوفانفن الطهي

طريقة عمل الشوفان في 4 خطوات

طريقة عمل الشوفان في 4 خطوات

طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات

الشوفان هو عبارة عن حبوب من امات لنباتات العشبية ، وللشوفان العديد من لإستخدامات و يمكن تناوله كطعام و يمكن شرب ماء منقوع الشوفان و له العديد من الفوائد الغذائية العالية للجسم، كما أن يساعد  الشوفان في التخسيس ، و يعد واحد من أغذية هامة لتغذية الحامل ، و يعد أيضا مصدر من مصادر فيتامين د.

مقادير الشوفان بالحليب والمكسرات

  • نصف كوب شوفان.
  • ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر.
  • ملعقة واحده كبيرة عسل أبيض.
  • واحد ونصف من كوب ماء.
  • نصف كوب حليب.
  • ملعقة كبيرة بندق مكسر.
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة.
  • ملعقة كبيرة جوز مكسر.

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات

  • اغلي الماء على نار متوسطة.
  • ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.
  • صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.
  • أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.
  • يمكن اضافة بعض الإضافات مثل ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة .

زر الذهاب إلى الأعلى