عصير الجريب فروت للتنحيف

عصير الجريب فروت للتنحيف

عصير الجريب فروت للتنحيف، عصير الجريب فروت للتنحيف، يُعد الجريب فروت أحد أكثر أنواع الفاكهة شهرة في مجال التنحيف، كما أنه يتميز بطعمه المميز والمُحبب لدي الكثير من الناس، إضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

الجريب فروت

  • تعتبر فاكهة الجريب فروت أحد أفراد عائلة الحمضيات التي تتميز باحتوائها على كم هائل من مضادات الأكسدة، كما أنها تتميز أيضًا بطعمها الحامض المميز.
  • تنمو تلك الفاكهة على هيئة عناقيد مماثلة لعناقيد العنب، وتتميز ثمرة الجريب فروت بشكلها الدائري إضافة إلى كبر حجمها، كما أن لها العديد من الأنواع مثل ذات اللب الأبيض.
  • وهي التي لها لُب وردي اللون، كما أن لتلك الثمرة أنواع تحتوي على بذور وأخرى بدون بذور، وهناك بعض الأقوال المنسوبة لعدد من العلماء حول أن تلك الفاكهة ظهرت نتيجة تهجين بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
  • ولكن مع مرور الوقت أصبح الجريب فروت من أحد أهم المحاصيل التي تحتل السوق العالمية، وأصبحت ولاية فلوريدا المُصدر الأساسي له، حتى انتقلت زراعته للعديد من الدول مثل المكسيك والمغرب إلى جانب قبرص.

القيمة الغذائية للجريب فروت

  • تعتبر ثمرة الجريب فروت من الثمار التي تتميز بكبر حجمها وقلة سعراتها الحرارية، حيث يحتوي 100 جرام من تلك الفاكهة على ما يعادل 42 سعر حراري فقط.
  • بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية من الماء اللازمة لعملية ترطيب الجسم من الداخل، كما أنها تحتوي أيضًا على نسبة من الألياف إلى جانب البوتاسيوم، والكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان.
  • تحتوي ثمرة الجريب فروت أيضًا على عنصر الزنك الهام لصحة الجلد بشكل عام، إلى جانب الفسفور والحديد الذي يعمل على الوقاية من أمراض فقر الدم، ولا يمكن أن ننسى فيتامين C المهم لتقوية الجهاز المناعي للجسم.

فوائد الجريب فروت للصحة

  • يتميز الجريب فروت باحتوائه على كم كبير من مضادات الأكسدة، تلك المركبات قدرة كبيرة على مقاومة الفطريات والبكتريا والالتهابات، ومن تلك المركبات مركب النارجين المسئول عن الطعم الحامض له.
  • ولا تقتصر أهمية مضادات الأكسدة على هذا القدر فحسب، بل تعمل أيضًا على منع تكوين الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بأمراض السرطان المختلفة عمومًا، وسرطان البروستاتا والمريء خصوصًا.
  • تعمل تلك الثمرة على تعزيز صحة القلب بشكل عام إلى جانب الشرايين أيضًا، ويعود الفضل في ذلك إلى بعض العناصر الغذائية التي يتميز بها الجريب فروت والتي تعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم.
  • مثل فيتامين C، والألياف، والكولين، كما أنها تعمل على تخفيض الدهون الثلاثية التي تسبب أضرارًا بالغة للشرايين بشكل خاص، كما أن عنصر البوتاسيوم الموجود بتلك الثمرة يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • ويحافظ على نسبة العضلات الموجودة في الجسم، إلى جانب كثافة المعادن الموجودة بالعظام، ويعمل على الحد من تكون الحصوات على الكلى.
  • كما أن الجريب فروت معني بالحفاظ على صحة الأوعية الدموية، إضافة إلى تقوية الجهاز الهضمي بسبب النسبة الكبيرة من الألياف إلى جانب الماء التي يحتوي عليها.
  • ولذلك فهو يحمي الجهاز الهضمي من كثير من الأمراض مثل الإمساك، كما أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم، ويستخدم أيضًا للتنحيف وفقد الوزن الزائد بشكل آمن.
  • للجريب فروت العديد من الفوائد الخاصة بالبشرة والشعر أيضًا، حيث تعمل تلك الثمرة على منع ظهور حب الشباب وذلك بفضل قدرتها على التخلص من الرواسب الموجودة بالبشرة.
  • كما أن للجريب فروت قدرة كبيرة على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف، وبالتالي تقل فرصة ظهور الخطوط والتجاعيد بشكل مبكر في الوجه، كما أنها تمنح البشرة النضارة والحيوية بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة.
  • أما بالنسبة للشعر فهي تعمل على التخلص من قشرة الرأس، ومنح الشعر النعومة واللمعان، إلى جانب أنها تحارب تساقط الشعر وتعمل على تقوية جذوره وأطرافه أيضًا.

1- عصير الجريب فروت للتنحيف

  • يُفضل الكثير من متبعي النظم الغذائية المختصة بالتنحيف تناول الجريب فروت على هيئة مشروب في الصباح، ويمتلك ذلك المشروب بعض الخصائص التي تجعل منه مفيدًا في عملية إنقاص الوزن.
  • إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية لتلك الثمرة إلا أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية كما ذكرنا سابقًا، ومن تلك العناصر الألياف التي تعمل على زيادة وقت عملية الهضم، وبالتالي الشعور بالشبع لأطول فترة.
  • كما أنه يعمل على ترطيب الجسم من الداخل، وبالتالي فهو مقاوم جيد للجفاف الذي قد ينتج عن اتباع بعض النظم الغذائية القاسية، وهو أيضًا أحد العوامل التي تعمل على خفض مستوى الأنسولين في الدم.
  • وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من حدوث مقاومة ضد الأنسولين، وهذا يؤدي إلى عدم اكتساب المزيد من الوزن، وهناك العديد من الوصفات الخاصة بتحضير ذلك العصير للحصول على الوزن المثالي في أقصر وقت.

2- عصير الجريب فروت لحرق الدهون

  • هناك الكثير من الوصفات التي يتم اتباعها سواء خاصة بالأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، ولكن يعتبر عصير الجريب فروت أحد أهم المشروبات التي تعمل على تحقيق ذلك الهدف بشكل أسرع.

المكونات

  • نصف كوب عصير جريب فروت.
  • ملعقة زنجبيل.
  • 5 أوراق نعناع.
  • ملعقة عسل.
  • ملعقة قرفة.
  • ليمونة.

طريقة التحضير

  1. نحضر إناء ونضع به المكونات، ومن ثم نقوم بعصر ليمونة واحدة فوق الخليط، ثم نقوم بالتقليب حتى تتجانس المكونات تمامًا، ثم نقوم بوضعها في كوب.
  2. نقوم بتسخين كمية من الماء بما يعادل نصب كوب، وعندما تصل إلى مرحلة الغليان نقوم بإضافتها للمكونات، ويتم تناول المشروب قبل تناول الطعام بمدة لا تقل عن ربع ساعة للحصول على نتائج سريعة.

3- فوائد عصير الجريب فروت على الريق

  • كما ذكرنا سابقًا يمتلك عصير الجريب فروت العديد من الخصائص التي تمكنه من الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام، ولكن هناك بعض الفوائد الخاصة به في حالة شرب ذلك العصير صباحًا على الريق.
  • حيث أنه يعمل على معالجة حموضة المعدة، إلى جانب أنه يعالج الكثير من المشكلات الأخرى التي تخص الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم.
  • كما أنه يساعد على التخلص من الترسبات الموجودة بالشرايين، ويعود الفضل في ذلك إلى مادة البكتين التي يحتوي عليها.
  • كما ينصح العديد من الأطباء المرضى المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا ب تناول ذلك المشروب لما يحتويه من فيتامين C الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وبالتالي مقاومة جميع الفيروسات والبكتريا الضارة بالجسم.
  • كما أن تناول عصير الجريب فروت على الريق يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون التي يتم تخزينها في الجسم، ولذلك ينصح أطباء التغذية متبعي نُظم التنحيف بالمواظبة على ذلك المشروب صباحًا على الريق.
  • هناك العديد من الوصفات المعنية بعصير الجريب فروت على الريق، والتي تعمل على تعزيز الدورة الدموية للجسم، إلى جانب حرق الدهون والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة خل تفاح.
  • نصف كوب عصير ليمون.
  • كوب عصير جريب فروت.
  • ملعقة كبيرة عسل.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط جميع المكونات معًا مع التقليب، ولكي نحصل على نتائج أكثر فاعلية يجب شرب كوب في الصباح قبل الإفطار على الريق وفي المساء قبل النوم، وسوف يتم ملاحظة الفرق خلال مدة لا تزيد عن أسبوعين.
  2. ويمكن تحضير عصير جريب فروت والبرتقال الذي يمتلك قدرة مضاعفة على حرق الدهون بشكل أسرع، وتعزيز صحة الجسم أيضًا.

المكونات

  • ثمرة جريب فروت.
  • 2 ثمرة برتقال.
  • أوراق نعناع.
  • أوراق خس.

طريقة التحضير

  1. نقوم بتقشير ثمرة البرتقال والجريب فروت ثم نقوم بوضعهم في الخلاط، ومن ثم نقوم بإضافة بعض أوراق النعناع والخس، نقوم بخلط المكونات معًا، ويتم تناول المشروب على الريق.
  2. ويتملك ذلك المشروب خصائص تجعله يعمل على تعزيز عملية الأيض اللازمة للحفاظ على حياة الإنسان، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية للجسم بشكل كامل.

4- عصير الجريب فروت للتخلص من السيلوليت

  • تعتبر خطوط التمدد أو ما يعرف بالسيلوليت من أكثر الأمور التي تزعج النساء من حول العالم، وتظهر تلك الخطوط بشكل طبيعي عند بعض السيدات، والبعض الآخر قد تظهر لديهن بعد فقد وزن كبير أو بعد الولادة.
  • كما تعاني الكثيرات منهن في رحلتها لفقد الوزن الزائد من زيادة الدهون بمنطقة الفخذين دون باقي المناطق، وبالتالي لا تستطيع أن ترى تأثيرًا مباشرًا على تلك المنطقة على الرغم من فقدها لكثير من الوزن.
  • وتلك المشاكل يمكن لعصير الجريب فروت أن يقضي عليها بشرط المواظبة على تناوله في الصباح على الريق، إلى جانب النظام الغذائي الصحي والسليم، وممارسة الرياضة.
  • وهناك العديد من الوصفات الخاصة بحرق دهون منطقة الفخذين إضافة إلى التخلص من السيلوليت، والتي تظهر نتائجها بعد أول أسبوع من المواظبة عليها.

المكونات

  • ليمون.
  • 2 ثمرة جريب فروت.
  • أناناس.
  • زنجبيل.

طريقة التحضير

  1. نقوم بخلط كل مكون بشكل منفرد، ومن ثم نقوم بخلط عصير ليمونة مع عصير ثمرتي الجريب فروت إلى جانب ربع كوب من عصير الأناناس.
  2. ونقوم بالتقليب، وعند إضافة المشروب إلى الكوب نضيف رشة من الزنجبيل.
  3. ويُشرب يوميًا في الصباح الباكر على الريق لنتائج أكثر فاعلية، ولا يقتصر فائدة ذلك العصير على ما ذكرنا سابقًا فحسب، بل هو مفيد لصحة الجسم بشكل عام بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن مختلفة.

أضرار الإفراط في تناول الجريب فروت

  • على الرغم من الفوائد الكثيرة التي تقدمها ثمرة الجريب فروت للجسم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأضرار مثل تأكل مينا الأسنان، ويعود السبب في ذلك إلى حمض الستريك الموجود بتلك الثمرة.
  • كما أنها تتفاعل مع بعض الأدوية مثل تلك المثبطة للمناعة إلى جانب أدوية الضغط والكوليسترول، وينتج عن ذلك التفاعل بعض الآثار التي قد تُلحق الضرر بصحة الجسم.
  • يعد الإفراط في تناول الجريب فروت سببًا لكثير من آلام المعدة والإسهال، إلى جانب أنه يزيد من أعراض الغثيان وآلام الثدي في حالة تعارضه مع أدوية منع الحمل.
  • ويجب تجنب تناول الجريب فروت بشكل نهائي في حالة الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى، أو ارتداد المعدي المريء.

عصير الجريب فروت للتنحيف، يُعد الجريب فروت فاكهة مثالية لمحاربة زيادة الوزن، ولكن الاعتدال في تناولها هو مفتاح للحصول على فوائدها المختلفة وتجنب آثارها السلبية في آن واحد.

Add Comment