علاج شد الأعصاب بالجسم

شد الأعصاب هي حالة شائعة، وهي تنتج بسبب التعرض لشيء داخلي في الجسم أو خارجي يضغط على أحد الأعصاب، مما يتسبب في التهابه، والشعور بشد الأعصاب، وفي السطور الآتية سنتعرف على طرق علاج شد الأعصاب، وأعراض الإصابة بها، حيث إنها من المشاكل المؤرقة للعديد من الأشخاص والتي قد تعيق حياتهم اليومية، وتمثل ضغط بدني ونفسي عليهم.

مكونات الجهاز العصبي

يتكون الجهاز العصبي في جسم الإنسان من جزئيين أساسيين وهما:

  • الجهاز العصبي المركزي: وهو مكون من الدماغ والحبل الشوكي.
  • والجهاز العصبي الطرفي أو المحوري: وهو يتمثل في لأعصاب التي تنتقل عبرها الإشارات من وإلى الجهاز العصبي المركزي.

وينقسم الجهاز العصبي الطرفي من حيث الوظيفة إلى عدة أجزاء وهي جهاز عصبي جسمي ويكون مسؤول عن الحركات اللإرادية التي تحدث بوعي الإنسان مثل المشي، والأكل وغيرها ممن الحركات التي تتم برغبة الإنسان، وجهاز عصبي ذاتي مسئول عن الأفعال اللاإرادية.

ويتكون الجهاز العصبي الذاتي من الجهاز العصبي الودي والجهاز نظير الودي، فيقوم هذا الجهاز في حالات الخطر والتهديد أن يهيئ الجهاز العصبي الودي لجسم الإنسان فيزداد معدل سرعة التنفس وسرعة نبضات القلب، وذلك حتى يملك الجسم الطاقة الكافية لمواجهة الخطر أو الفرار واتخاذ رد الفعل المناسب، وعند زوال التهديد يقوم الجهاز نظير الودي بإعادة الجسم إلى وضعه الطبيعي، بالإضافة إلى عمله الطبيعي في أوقات الراحة والهضم.

شاهد أيضًا: علاج شد الأعصاب

ما هي أمراض الجهاز العصبي

إن الجهاز العصبي هو من الأجهزة الدقيقة جدًا والمعقد، ومن الممكن أن يتأثر بأمور متعددة وهي على سبيل المثال، الإصابات والعدوى والأورام والأمراض المناعية، وكذلك ارتفاع السكر في الدم، من أمثلة الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي الآتي:

  • الأمراض الناتجة عن العدوى مثل: التهاب السحايا والتهاب الدماغ وشلل الأطفال.
  • الاضطرابات الوظيفية مثل: الصداع والصرع.
  • الأمراض الدماغية الوعائية، مثل: السكتة الدماغية. الأمراض العصبية الانحلالية، مثل: التصلب اللوحي والزهايمر ومرض باركنسون. بالإضافة إلى الأعراض الخاصة بكل مرض عصبي، وتتشارك الأمراض العصبية بأعراض عدة متشابهة وأبرزها، الصداع المفاجئ أو المستمر، ضعف العضلات، ضعف البصر، نقص في القدرات العقلية، ألام في الظهر تمتد إلى باقي الجسم.

أعراض شد الأعصاب

  • الإحساس بالألم في المنطقة المصابة بشد في الأعصاب.
  • الشعور بالحرقان والتخدير في المنطقة المصابة.
  • فقدان الإحساس بالمنطقة المصابة.
  • الشعور بآلام في هذه المنطقة.
  • ضعف العضلات عند الإصابة بشد في الأعصاب الحركية.
  • فقدان القدرة على تحريك المنطقة المصابة بشد في الأعصاب.

علاج شد الأعصاب بالجسم

يتم علاج شد الأعصاب عن طريق اتباع بعض الخطوات التي من خلالها نصل إلى مرحلة تخفيف الألم والشفاء وهي تتمثل في الآتي:

  •  الحصول على القسط الكافي من الراحة، وذلك يساعد على الشفاء سريعًا.
  • إجراء بعض جلسات العلاج بالحرارة أو العلاج بالثلج بحسب تعليمات الطبيب المعالج، حيث يمكن للحرارة أو الثلج الذي يتم وضعه على العصب المضغوط والمصاب، ومدة الجلسة تستمر لمدة 20 دقيقة، وهذا يساعد في تخفيف أعراض الألم، ولكن يجب الحذر من حرق الجلد أو تجميده أثناء إجراء هذه الجلسات.
  • تناول بعض العقاقير المضادة للالتهابات وذلك بناء على استشارة الطبيب.
  • في بعض الحالات قد يتم استخدام الجبيرة لتثبيت المناطق المصابة بشد في الأعصاب، سواء كانت الذراعين أو الساقين، أو الرقبة، وذلك لمساعدة العضلات الضعيفة على الحركة.
  • قد يلزم في بعض الحالات إجراء جراحة للتخلص من الضغط على العصب، ويتم اللجوء إلى هذا الحل إذا لم تتحسن الحالة خلال من ثلاثة إلى ستة أشهر من العلاج بالطرق السابقة.

تحديد سبب التوتر والتعامل معه

تبدأ مرحلة العلاج بداية عن طريق التخلص من التوتر، وذلك عن طريق تحديد سبب التوتر في حياة الشخص، وهذا ليس سهلًا، إنه في كثير من الأحيان لا يكون مصدر التوتر الحقيقي واضحًا تمامًا.

ومن السهل على الإنسان أن يتغاضى عن أفكاره ومشاعره وسلوكياته التي قد تسبب له التوتر، فقد يكون الشخص متوترًا بسبب اقتراب موعد تسليم شيء معين ملتزم به، وهذا يسبب له توتر شديد ولكن في الحقيقة المواعيد النهائية لتسليم العمل ليست هي سبب التوتر، بل التوتر يكون في الوقت المستغرق في تسليمها حتى اقتراب موعد التسليم.

ولتحديد مصدر التوتر الحقيقي فإنه يجب على الشخص الاطلاع على عاداته وتصرفاته، وأن يحدد ما إذا كان التوتر مؤقتًا يعاني منه، أو جزء من حياته اليومية.

استراتيجيات التخلص من شد الأعصاب

إذا لم يتمكن الشخص من تغيير سبب شد الأعصاب، فمن الممكن أن يتأقلم ويتعامل معه بطريقة صحية، وذلك عن طريق تغيير طريقة التفكير في اتجاه المسبب، والنظر من زاوية أخرى للأمور، وفيما يلي بيان لمجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد على التخلص من التوتر وشد الأعصاب:

  • يجب تخصيص وقت معين من الجدول الشخص الأسبوعي للاسترخاء والراحة، وفيما يلي طرق صحية للاسترخاء وإعادة شحن النفس، المشي، قضاء وقت في مكان طبيعي مثل الحدائق،
  • كتابة الأحداث اليومية بما فيها مسببات التوتر، ومحاولة إيجاد طريقة للتعبير عن التوتر، وتجنبه في المرات القادمة.
  • الاستحمام لفترة أطول يساعد الجسم على الاسترخاء.
  • الخضوع لجلسات التدليك.
  • اللعب مع حيوان أليف.
  • قراءة الكتب والروايات.
  • الاستماع للموسيقى أو مشاهدة فيلم كوميدي.
  • تخصيص وقت للهويات والأنشطة التي يجد فيها الشخص السعادة والمتعة.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تلعب دورًا مهمًا في تقليل وتجنب التوتر والآثار السلبية الناجمة عنه.
  • الحصول على نظام غذائي صحي، فالجسم الصحي يستطيع التعامل بشكل أفضل مع التوتر، وينبغي أن يكون النظام الغذائي المتبع غني بالمواد الغذائية التي تمد جسم الإنسان بالطاقة.
  • التقليل من استهلاك مصادر السكر والكافيين، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، والمخدرات، والتدخين.
  • الحصول على قدر كاف من النوم.

شاهد أيضًا: أسباب ضعف الأعصاب وعلاجها

أسباب شد الأعصاب بالجسم

تتفاوت أسباب التوتر وشد الأعصاب ما بين شخص وآخر، وبناء على الدراسات التي تمت فإنه يعتبر التوتر الناتج عن العمل أحد أكثر المسببات للتوتر العصبي، وتتلخص أهم أسباب التوتر في العمل والحياة اليومية في الآتي:

  • عدم الشعور الشخص بالسعادة في العمل، حيث أن الكثير من المسؤوليات والعمل الملقى على الشخص.
  • العمل لساعات طويلة.
  • العمل في ظروف وأماكن بها خطورة على الشخص.
  • عدم التنظيم في بيئة العمل وعدم معرفة التوقعات المطلوبة من الشخص.
  • مواجهة تمييز أو تحيز في بيئة العمل.
  •  عدم الشعور بالأمان في العمل حيث في أي وقت يتوقع الشخص فصله من العمل أو عدم وجود تطور وظيفي.
  • الاضطرار لإلقاء خطاب أو محاضرة أمام الزملاء في العمل دون التجهيز لها والخوف من الإخفاق.
  • أسباب التوتر الناتجة عن ظروف الحياة اليومية لها تأثير كبير على صحة الإنسان. مثل حالات الوفاة.

شاهد أيضًا: علاج شد الأعصاب

مما سبق اكتشفنا أسباب الشد العصبي وعلاجه، وتم ذكر الطرق التي من خلالها قد نتحكم في تخفيف التوتر العصبي، مثل القول في الوقاية خير من العلاج، وذلك لتلافي التدخل واللجوء إلى الطب والعلاج، ونستطيع العيش في حياة بدون ضغوط عصبية، أو التزامات تفوق قدرة الإنسان.

Responses