فاتح للشهية للكبار.. 14 من المشروبات والأطعمة لزيادة الوزن

فقدان الشهية.. تعرف على علاج فاتح الشهية للكبار بالأغذية الطبيعية

يوجد الكثير من الأشخاص يعانون من النحافة الشديدة وفقدان الشهية كما أن هناك الكثير من المشاكل التي تسبب لهم فقدان الشهية، وفي هذا المقال سنعرض لكم أسباب فقدان الشهية، بالإضافة إلى فوائد مجموعة من الأعشاب والأغذية الطبيعية التي تساعد على فتح الشهية للكبار.

ما هو فقدان الشهية؟

يقصد بفقدان الشهية عدم الرغبة في تناول الطعام وعدم الإحساس بالجوع وهو مرتبط ببعض الأمراض العضوية والأمراض النفسية، ويزيد فقدان الشهية من اضطرابات في الجسم منها نقص الوزن وضعف المناعة ومقاومة الأمراض مما يضطر إلى استخدام العقاقير الطبية فاتحة الشهية ولكن الأفضل الاعتماد على الطرق الطبيعية الغذائية.

ما هي أسباب فقدان الشهية؟

  • تعتبر الأمراض السبب لها الفيروسات والبكتيريا وتكون مصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم من أكثر أسباب فقدان الشهية وكذلك الأمراض المسببة لالتهابات المعدة والأمعاء والتهاب الجهاز التنفسي والقولون العصبي يعتبر من أشهر أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب فقدان الشهية وذلك بسب الشعور الدائم بالانتفاخ.
  • أمراض الكبد والكلى المزمنة يمكن أن ترافقها فقدان الشهية.
  • الأمراض السرطانية يمكن ان تؤثر على مركز الإحساس بالجوع وتفقد المريض الشهية.
  • هناك دور كبير لبعض الأدوية التي يتناولها كبار السن يمكن أن تفقد الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية.
  • الامراض النفسية مثل الاكتئاب.

لذلك يجب البدء في نظام غذائي وذلك بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة فهي تزيد الشهية ويسهل هضمها وامتصاصها والاعتماد على الأطعمة والأعشاب فتحة الشهية قبل اللجوء إلى الأدوية فاتحة الشهية مثل المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن، كما يجب علاج الامراض المسببة لفقدان الشهية مع النظام الغذائي.

أعشاب تساعد على فتح الشهية للكبار

النعناع:

  • النعناع من الأعشاب يساعد في التخلص من آلام البطن وطارد للغازات في البطن.
  • يساعد النعناع على فتح الشهية ويزيد من الرغبة في تناول الطعام.
  • فهناك طرق متعددة لتناول النعناع، يمكن كمشروب ساخن أو بارد ويأكل أخضر بإضافته إلى السلطات ويمكن أن يجفف ويضاف إلى المعجنات والمخبوزات.

الزعفران:

  • للزعفران الكثير من الفوائد فهو يساعد على زيادة الوزن وفتح للشهية.
  • يعمل كمهدئ لاضطرابات المعدة ومهدئ لكثير من آلام المعدة والأمعاء.
  • يساعد الزعفران في عملية الهضم.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من المضادات التي تساعد في التخلص من جميع التهابات الجسم.
  • يستخدم الزعفران كمشروب ساخن كما يضاف إلى الأرز أو اللحوم والدجاج في كثير من الوصفات للأطعمة المختلفة والسلطات.

الحلبة:

  • للحلبة فوائد كثيرة ويمكن ان تزيد من الوزن كما تعمل على الوقاية وعلاج التهابات المعدة والأمعاء كما تعمل على تنظيم بعض هرمونات الجسم.
  • ممكن تناول الحلبة بطرق مختلفة وذلك باستخدام البذور لعمل مشروب ساخن بضاف عليه اللبن وعسل النحل.
  • يمكن أن تأكل الحلبة بعد إنباتها في مصفى مع قليل من الماء وتأكل ولها مذاق طيب.
  • يمكن ان تطحن الحلبة وتضاف إلى العسل الأسود والأعشاب الأخرى، كما يمكن إضافة الحلبة المطحونة إلى عجين الخبز.

الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن

منتجات الألبان
منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يزيد من قوة العضلات بالجسم كما يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن ومنها اللبن الكامل الدسم والزبادي والجبن بجميع أنواعها.

اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة التي تعمل على نمو وتقوية عضلات الجسم، فهي تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون فتساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية، يمكن إعداد اللحوم بشكل يسهل مضغه للكبار مثل اللحم المفروم ونضيفه إلى كثير من الأطعمة وعمل وصفات أكل مشهية مع إضافة الأعشاب مثل الزعفران والروزماري.

الأسماك
تحتوي الأسماك على دهون الأوميجا 3 مثل أسماك التونة والسالمون والسردين والبوري، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البورتين وهو سهل الأكل والمضغ وسهل الهضم.

البيض
البيض من الأطعمة الفاتحة للشهية ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامين والحديد.

البطاطا الحلوة
تساعد على فتح الشهية وبها الكثير من الفيتامينات والكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن كما أنها سهلة الهضم.

شوربة الخضار
شوربة الخضار من الأطعمة فاتحة للشهية، كما أنها تمد الجسم بالسوائل والفيتامينات الهامة للجسم.

شوربة العدس
شوربة العدس غنية بالبروتينات ولها قيمة غذائية كبيرة.

المكسرات
المكسرات من الأطعمة فاتحة للشهية ومغذية ولها الكثير من الفيتامينات.

بعض المشروبات
بعض المشروبات تكون مغذية مثل مشروب الحليب مع الفاكهة مثل الموز أو المانجو أو الخوخ فهي تمد الجسم بالطاقة وسهلة لمن يعاني من فقدان الشهية، مشروب اللبن بالشوكولاتة أيضًا من المشروبات المحببة والمغذية.

Responses