فوائد اللب السوري للحامل

فوائد اللب السوري للحامل

يعتبر اللب السوري نوع من أنواع المكسرات التي يفضلها الكثير من الأشخاص، فهو نوع مميز من أنواع التسالي، كما أنه يعد من التسالي رخيصة الثمن والغير مكلفة، كما أنه يحتوي على فوائد كثيرة كالبروتين وحمض الفوليك والدهون المفيدة، وأيضًا المعادن والماغنسيوم والمنجنيز، والجدير بالذكر أن أهمية اللب السوري لا تقتصر على فئة معينة، وإنما تغطي أهميته فئات متعددة ومنها فئة الحوامل.

فوائد اللب السوري للحامل

هناك العديد من الأطباء الذين ينصحون بتناول اللب بالنسبة للمرأة الحامل خلال الثلاثة أشهر الأولى، ويرجع ذلك إلى:

  • احتواء اللب السوري على حمض الفوليك أو الفولات وهو من شأنه يساعد على نمو الجنين بسبب قدرته على مد رحم المرأة الحامل بالغذاء من خلال المشيمة، وهي التي تتولى مسئولية تغذية الجنين.
  • يساعد حمض الفوليك الموجود باللب السوري على تقوية المستوى الذهني عند الطفل منذ أن بدأ في التكوين.
  • يحتوي اللب السوري على العديد من العناصر الضرورية في عملية تشكيل الجنين، ومن بينهم عنصر الزنك والماغنسيوم والفسفور.
  • اللب السوري غني بفيتامين أ الذي يساعد على تقليل فرصة سقوط الشعر.
  • والجدير بالذكر أن اللب السوري يساعد على التقليل من الإحساس بالآلام المرافق لعملية الطلق فور بدء عملية الولادة.
  • يحتوي اللب السوري على مركبات نباتية مهمة تساعد على التحسين من الجهاز المناعي، الذي قد يصاب بالضعف عند الحمل.
  • يحافظ اللب السوري على نسبة الضغط، وهذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما ينتج عنه تعديل نسبة الصوديوم الموجودة بالجسم.
  • يحتوي اللب السوري على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والدهون الغير مشبعة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وأيضًا المواد الكيميائية النباتية والبروتين.
  • يحتوي اللب السوري على المعادن والفسفور التي تساهم في نمو عظام الجنين.
  • يضم اللب السوري فيتامين هـ، وهو يستخدم كمضاد للأكسدة، كما أنه يساعد على حماية الجسم من الأضرار التي تصيب الجذور الحرة، بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالتجلطات الدموية في الأوعية الدموية.

شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري للتخسيس وأضراره

فوائد اللب السوري للرجيم

هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها اللب السوري فالأمر لا يقتصر على فائدة بند بعينه، وإنما هو مفيد أيضا للرجيم، ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • يحتوي اللب السوري على فيتامين e، وهو يستخدم كمضاد للأكسدة، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار الموجود بالدم، وهذا من شأنه قد يكون مناسبة للنظام الغذائي.
  • يساعد اللب السوري على مد الجسم بكمية مناسبة من الحديد، لهذا فالأشخاص التي تتبع رجيم قاسي يجب أن تقوم بتناول ربع كوب من اللب السوري على العشاء، وإضافته مع كوب من اللبن، مما يساعد على الحماية من فقر الدم.
  • يحسن اللب السوري من عملية التمثيل الغذائي، الذي من شأنه يرفع من نسبة الأيض، مما ينتج عنه الأحماض الأمينية التي تساعد على التحسين من حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى قدرته على التخفيف من الإصابة بالإمساك وانتفاخات البطن، والجدير بالذكر أن التمثيل الغذائي يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة.

فوائد اللب السوري بصفة عامة

يوجد الكثير من الفوائد المتعددة للب السوري بشكل عام ومنها ما يلي:

  • يحتوي اللب السوري على فيتامين هـ الذي يعمل على تعزيز الدورة الدموية الموجودة بالجسم.
  • يشتمل اللب السوري على فيتامين أ المفيد جدًا للجلد والشعر، فهذا الفيتامين يجدد من خلايا البشرة، كما أنه يعمل على مقاومة التجاعيد، بالإضافة إلى أن فيتامين أ يساعد على علاج مرض الملاريا.
  • يضم اللب السوري نسبة من فيتامين د الذي يساعد على تعزيز اللثة والأسنان، بالإضافة إلى قدرته على تسكين الآلام التي تصيب العظام، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقويتها.
  • يساهم اللب في التوقف عن التدخين لدى بعض الأشخاص.
  • يساعد أيضًا على تحسين مهام الرئة، وهذا من شأنه يساعد على التقليل من الإصابة من الربو.
  • يساهم اللب السوري في علاج الأكزيما والعشي الليلي.
  • يساعد اللب السوري على إمداد الجسم بالحديد، وهذا يعتبر علاج لمرض فقر الدم.
  • يساعد اللب السوري على الحماية من التسوس، نظرًا لأنه يحتوي على الجلسرين.
  • يحتوي اللب السوري على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على مادة السيلينيوم التي تمنع تشكيل الخلايا السرطانية بالجسم، بالإضافة إلى أنها تعمل على ترتيب وتنظيم الغدة الدرقية.
  • يضم اللب السوري العديد من المعادن المهمة التي تساهم في تكوين الجسم على سبيل المثال معدن الماغنسيوم والحديد والفسفور والنحاس والزنك.
  • يساعد اللب السوري على تعزيز مهام الدماغ، وهذا لأنه يعمل على تحفيز الناقلات العصبية، وهذا من شأنه يعمل على تقليل الأعراض النفسية مثل الإحساس بالقلق والتوتر والإصابة بمرض الاكتئاب.
  • يساعد اللب السوري على تقوية الذاكرة، والتعزيز من قدرة التركيز.
  • يساعد على الحماية من الإصابة بضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، على سبيل المثال السكتة القلبية وتصلب الشرايين وأيضًا أمراض الأوعية الدموية، وهذا بسبب احتوائه على أوميجا 3.
  • يساعد اللب السوري على الامتناع من الإصابة بتلف في الخلايا، وهذا بسبب احتوائه على فيتامين e الذي يعزز من الجهاز الدوراني وهو يساهم في تحفيز شفاء الجروح بشكل كبير.

شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن

زيت عباد الشمس

من الممكن أن يتم استخراج زيت عباد الشمس من بذور اللب السوري، حتى يستخدم في عملية القلي، كما أنه من الممكن أن يساهم في تصنيع منتجات التجميل، والجدير بالذكر أن زيت اللب السوري يساهم في الآتي:

  • يساعد زيت اللب السوري في المحافظة على صحة القلب، كما أنه يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض التي تصيب القلب.
  • يساعد زيت اللب السوري على الاهتمام بالبشرة والمحافظة على إبقائها نضرة.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • يساعد على التقليل من خطورة الإصابة بالسرطان.
  • يقضي على اضطرابات النوم.
  • يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض الربو والتهاب المفاصل الروماتيدي، وأيضا سرطان القولون.
  • يساعد على التخفيف من الإصابة بالتهابات الجلد المتنوعة.

بذور اللب السوري والريجيم

من الممكن وضع بذور دوار الشمس على النظام الغذائي، حيث يمكن إضافتها بأكثر من طريقة وهي:

  • مزج بذور دوار الشمس وإضافتها مع الخضار المطبوخ، أو الأرز والمعكرونة.
  • قومي بطحن بذور دوار الشمس، ومزجها إلى الدقيق العادي أو دقيق الشوفان، ستقوم بإضافة مزاق جيد للمخبوزات.
  • يمكن تناول بذور دوار الشمس المحمصة أو المملحة على أنها وجبة خفيفة كل صباح.
  • يمكن إضافة كمية من بذور دوار الشمس المحمصة إلى طبق السلطة، وهذا لكي يتم الحصول على مذاق مقرمش.
  • يتم مزج بذور دوار الشمس إلى حبوب الإفطار أو يتم تناولها مع الشوفان كل صباح.
  • يتم تحميص بذور دوار الشمس، وإضافتها إلى الكعك أو الشوكولاتة أو الحلويات.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد وأضرار اللب السوري

وفي ختام موضوعنا “فوائد اللب السوري للحامل” نتمنى أن نكون عرضنا كافة الجوانب المتعلقة به، وأن نكون قد عرضنا جميع الإجابات والاستفسارات التي تدور في أذهانكم، وألا نكون قد أغفلنا جانب من الجوانب الهامة المتعلقة بالموضوع، سائلين المولى عز وجل أن ينال إعجابكم، وأن تكون طريقة العرض ساعدتكم على القراءة والاستفادة.

Add Comment