فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط ؟

فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط ؟، أحد مفاتيح إنقاص الوزن الناجح والدائم هو ضمان ثبات نسبة السكر في الدم بحيث يتم تجنب أي تقلبات شديدة وفي مقالة اليوم سوف نتعرف على فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط؟

زيت جوز الهند

  • يقول أولئك الذين يستخدمون زيت جوز الهند أنه يفعل أكثر من مجرد ترطيب البشرة، حيث قد يساعد في إنقاص الوزن ودرء أمراض القلب.
  • ينظر المؤيدون إلى استخدام زيت جوز الهند لفترة طويلة في الدول الجزرية، مثل سريلانكا والفلبين، كدليل على أنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية.
  • وبينما يقر العاملون في المجال الطبي بأن التركيب الكيميائي لزيت جوز الهند يختلف عن غيره من الدهون المشبعة، إلا أنهم ما زالوا يحثون الناس على مراقبة استهلاكهم للدهون والسعرات الحرارية.
  • تعتبر أفضل طريقة لتثبيت سكر الدم على مدى فترات طويلة وبين الوجبات هو الاستهلاك المنتظم للدهون المغذية الصحية المشبعة وزيت جوز الهند لفقدان الوزن يعتبر هو الدهون المثالية للاختيار من بينها لهذا الغرض، ولعل أفضل ما في هذه الفئة هو زيت جوز الهند البكر العضوي.

شاهد أيضًا: سعر كريم بالمرز للشعر بجوز الهند

أين يوجد جوز الهند؟

يربط معظمنا جوز الهند بعطلات الشواطئ الاستوائية، لكن غالبية جوز الهند تنمو في مزارع في إندونيسيا والهند والفلبين، وبطبيعة الحال، يعتبر جوز الهند جزءًا من الثقافة اليومية في هذه المناطق وقد تم استخدامه في تقاليد الطب الشعبي لعدة قرون.

وقد يضيف الأمريكيون زيت جوز الهند إلى العصائر والكعك، بالإضافة إلى كيفية استخدام الثقافات المختلفة للزيت الاستوائي.

تركيب زيت جوز الهند

  • يحتوي زيت جوز الهند على خلفية غذائية معقدة حيث لا يمكن إنكار المحتوى العالي من الدهون المشبعة (83 بالمائة)، لكن هذا هو التركيب الكيميائي الذي يجب أن ننتبه إليه.
  • تتكون الدهون المشبعة في زيت جوز الهند من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) والتي تستقبل بشكل مختلف في الجسم عن الدهون الثلاثية طويلة السلسلة (LCTs) حيث تم العثور على الأخير في الدهون المشبعة من الزيوت والمنتجات الحيوانية الأخرى.
  • حيث تذهب MCTs مباشرة إلى الكبد وتحترق كوقود بدلاً من تخزينها في الجسم على شكل دهون ويمكنهم أيضًا رفع معدل الأيض قليلاً.
  • والنسبة العالية من الدهون المشبعة هي التي تمنع زيت جوز الهند من التسييل في درجة حرارة الغرفة ويمنحه مدة صلاحية أطول.
  • السبب في أن زيت جوز الهند فعال جدًا لفقدان الوزن، وكذلك الحفاظ على الوزن بصورة ثابتة هو ما يحتويه من كثرة الأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة وهي زيوت MCT والتي تعزز عملية التمثيل الغذائي للحصول على الطاقة الفورية ولعل حمض اللوريك هو أبرزها.
  • وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يدعم وظيفة الغدة الدرقية أيضًا حيث تعتبر الغدة الدرقية القوية ضرورية لتحقيق وزن صحي.
  • لا ينتهي الأمر بـ MCTs في زيت جوز الهند كدهون مخزنة في الجسم مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأطول سلسلة.

اقرأ أيضًا: فوائد زبدة جوز الهند للجسم والشعر

القيمة الغذائية لجوز الهند

  • بينما يحتوي اللب الأبيض لجوز الهند على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، فإن الزيت يحتوي على كميات ضئيلة من فيتامينات E وK ومعادن الحديد والزنك ومع ذلك، فإن ندرة العناصر الغذائية لا تلغي الفوائد الصحية الفريدة لزيت جوز الهند.
  • لا يبدو أن زيت جوز الهند بحد ذاته يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات أو البكتيريا أو الفيروسات ولكن بدلاً من ذلك، تلعب الفوائد الصحية دورًا كبيراً عندما يتم تحويل الأحماض الدهنية في الجسم.
  • حيث وجدت إحدى الدراسات أن أحماض اللوريك والكابريك أظهرت خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ضد البكتيريا المرتبطة بالتهاب حب الشباب.

فوائد جوز الهند

  • يعتبر زيت جوز الهند مضادًا للفطريات ومضادًا للبكتيريا والفيروسات بشكل كبير مما يثني مسببات الأمراض في الأمعاء عن انتهاك الأدوار التي تؤديها البروبيوتيك بشكل مثالي.
  • حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص النحيفين يميلون إلى امتلاك ميكروبيوم معوي أكثر تنوعًا وفائدة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، ومن ثم، فإن استخدام زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تغيير هذا التوازن الميكروبي للأفضل على المدى الطويل.
  • البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من جوز الهند وزيت جوز الهند في وجباتها الغذائية مثل الفلبين والهند وجزر المحيط الهادئ لديها حالات أقل بكثير من أمراض القلب والسمنة.
  • يُعتقد أن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة لزيت جوز الهند تقاوم الفيروسات المغلفة بالدهون، مثل الإنفلونزا حيث أنها تعطل أغشية الفيروس مما يمنعها من النمو والنضوج.
  • كما أن له تأثير مضاد للتخثر حيث قد يساعد زيت جوز الهند البكر في تقليل جلطات الدم ولا ننسي دوره وتأثيره المضاد للبكتيريا حيث أنه في تركيزات معينة، أظهر زيت جوز الهند نشاط مبيد للجراثيم ضد الإشريكية القولونية والعديد من البكتيريا الأخرى.
  • كما أنه مضاد قوي للفطريات حيث من المعروف أن حمض الكابريليك له خصائص مضادة للفطريات نظرًا لأنه غير قابل للذوبان في الماء، فقد يكون من الأسهل مهاجمة الأغشية الرطبة التي تحمي الخلايا الفطرية.

فوائد جوز الهند للبشرة

  • يعمل جوز الهند كمرطب للجلد حيث كشفت دراسة أجريت على البشر أن زيت جوز الهند يزيد من الترطيب ويقلل التبخر في الجلد.
  • مزيل جيد للمكياج، لذا مرري القليل من زيت جوز الهند على جفونك لإزالة الماسكارا المتسخة كما تحصل الرموش على كمية إضافية من الترطيب من الزيت.
  • يحتوي زيت جوز الهند الواقي من الشمس على عامل حماية من الشمس 4 لذا يمكنه توفير القليل من الحماية من أشعة الشمس ومع ذلك، إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج لفترة طويلة من الوقت، فمن الجيد استخدام عامل حماية من الشمس أعلى.
  • يستخدم في علاج التهاب الجلد التأتبي حيث وجدت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند البكر قد يساعد في العلاج الاستباقي لعدوى الجلد.
  • يمكن استخدامه ككريم حلاقة وبديل طبيعي وميسور التكلفة لكريمات الحلاقة التجارية، ويمكن استخدام زيت جوز الهند مباشرة على الساقين وتحت الإبط.
  • قد تهدئ الخصائص المضادة للالتهابات التي يتمتع بها زيت جوز الهند من الأكزيما من احتدام الأكزيما.
  • كما تجد بعض الأمهات أن زيت جوز الهند يساعد في تهدئة بشرة أطفالهن الجافة الناتجة عن حب الشباب.

كيفية استخدام زيت جوز الهند لانقاص الوزن

  • يتجمد زيت جوز الهند بشكل طبيعي عند درجة حرارة 76 فهرنهايت / 24 درجة مئوية، لذلك من الأفضل تسييله في الماء الساخن قبل تناوله كمساعد لفقدان الوزن.
  • ولا ينبغي الخلط بينه وبين زبدة الكاكاو غير المكررة، وهي دهون صحية أخرى تشبهها وتكون صلبة أيضًا في درجة حرارة الغرفة.
  • حيث أن عشرين دقيقة قبل موعد الوجبة هو أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند لأنه سيقلل بشكل كبير من الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع بسرعة أكبر والرضا عن الكميات الصغيرة.
  • للتسييل، امزج 1-2 معلقة صغيرة من زيت جوز الهند في كوب وأضف الماء الساخن أو مرق العظام أو الشاي العشبي ثم يقلب المزيج حتى يذوب ويشرب.
  • وبدلاً من ذلك، يمكنك ببساطة أن تأكل زيت جوز الهند وتتركه يسيل في فمك لبضع ثوانٍ قبل البلع.

اخترنا لك أيضًا: ما الفرق بين زبدة جوز الهند وزيت جوز الهند

وفي النهاية إذا وجدت أن زيت جوز الهند يجعلك تشعر بالغثيان في البداية، فحاول استخدام المرارة العشبية كعلاج غير مكلف لمساعدة الكبد والمرارة على التكيف.

Responses