ما هي أدوات المساج

ما هي أدوات المساج، المساج يعتبر من أفضل الطرق التي يعتمدها الفرد في التخفيف من الآلام التي تصيب العضلات، وسنحاول في هذا المقال التحدث عن المساج وأدواته بشيء من التفاصيل.

ما هو المساج؟ وما أفضل الأوقات الملائمة للمساج؟

  • المساج هو عملية تدليك للجسم بحركات دائرية، مما يزيد من تنشيط الدورة الدموية، فيزيد من نشاط الجسم وقدرته على القيام بأي عمل بنشاط وحيوية وانتعاش.
  • للمساج عدة طرق فالبعض يستخدم الزيوت في التدليك، بينما البعض الآخر قد يلجأ الكريمات الخاصة بالمساج، ومن المعروف أنه يتم استخلاص تلك الزيوت والكريمات من مواد طبيعية في الغالب لزيادة تأثيرها وفعاليتها.

شاهد أيضًا: فوائد واضرار حمامات البخار للوجه

أما بالنسبة لأفضل الأوقات المناسبة لعمل المساج:

  • يفضل عمل المساج في الصباح الباكر.
  • ويفضل عمل المساج قبل النوم مباشرة.
  • ويفضل عمل المساج بعد الاستحمام للحصول على أفضل نتيجة.

تلك هي الأوقات المناسبة لعمل المساج فقط عليك اختيار المناسب لك ولكن من الأفضل حتى وأن كنت تفضل عمل المساج في الصباح او المساء أن تقوم بالاستحمام أولا، لزيادة الفاعلية والتأثير.

  • يعد المساجّ أحد أهم الوسائلِ التي استعان بها الكثيرون منذ عدة سنوات من أجل التخفيف من الآلام الناتجة لبعض الأمراض، وبالأخص تلك التي تحدث في العضلات.
  • ولا يتوقف دور المساج على العلاج الجسدي فقط، بل أنه يمتد ليشمل علاج بعض الأمراض النفسية، حيث أن المساج له دور فعال في الحد من القلق والتوتر، وإزالة الشعور بالتعب والإرهاق.

فوائد المساج للجسم

  • للمساج فوائد متعددة للجسم ولذلك يفضل استخدامه، حيث أنه يعمل على الآتي:
  • الحد من الشعور بالبرودة والرطوبة.
  • له دور فعال في علاج الكثير من الأمراض كالأرق، والتوتر، وآلام الظهر، والصداع.
  • كما أنه يمكن استخدامه في علاج بعضِ حالاتِ الشلل والعقم.
  • يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء النفسي، واسترخاء الأعصاب، مما يكون له عظيم الأثر في التفكير، حيث يؤدي إلى التفكير الإيجابي السليم نتيجةَ ارتخاء العضلات.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يتسبب في زيادة مرونة الجسم وشد الجسم، كما أنه يزيد من نعومة الجلد ونضارته.
  • له دور فعال في الحد من ألم الظهر، والكتفين، والمفاصل، والرقبة، مما يساهم في ارتخاء العضلات واسترخائها.
  • الحركة الدائرية تعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على فتح المسامات، والتخلص من السموم الموجودة في الجسم والتخلص من الخلايا الميتة.
  • تعزيز جهار المناعة، وهذا ما أكده الباحثون حيث أن المساج له قدرة كبيرة في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء والتي تعمل على الدفاع عن الجسم ضد الأمراض، مما يتسبب في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
  • يعمل على المساهمة في تخفيف الوزن؛ حيث أظهرت الدراسات أن جلسات المساج حتى ولو كانت جلسة واحدة كل أسبوعٍ أو أسبوعين لها دور في المساعدة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحفيز الجسم على الهضم وامتصاص الغذاء بشكل فعال مما يعمل على تخفيض الوزن.
  • يعمل المساج على زيادة نمو الشعر وتطويله، لأن مساج فروة الرأس ينشط من الدورة الدموية، فيزيد من كمية الغذاء التي يصل للشعر، مما يعمل على تغذيته بشكل أفضل وأكثر فاعلية

أدوات المساج

للمساج أهمية كبيرة في الحد من التوتر وتحسين الحالة المزاجية، ولذلك الكثير من الناس يقبلون على جلسات المساج، ومن أهم الأدوات التي يتم استخدامها في هذه الجلسات:

  • سرير مريح.
  • جو هادئ.
  • مناشف مناسبة قادرة على امتصاص الزيوت المستخدمة.
  • عدداً من الشموع.
  • الموسيقى الهادئة.
  • الزيوت: وتتميز تلك الزيوت بالتنوع على حسب الفائدة أو الهدف المطلوب من عمل الجلسات، فعلي سبيل المثال:
    • زيت السمسم: يتميز زيت السمسم بكونه بارداً ومناسباً لعمل مساج وله دور فعال في تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الجسم، مما يزيد من فعالية الجلسة.
    • زيت جوز الهند، والذي له دور كبير في تنعيم الجلد وتليينه، وإضفاء لمعان وبريق للبشرة، هذا بالإضافة إلى رائحته الجميلة المحببة للنفس.
    • زيت الأفوكادو يتم استخلاصه من ثمار الأفوكادو لونه الأخضر غامق ويتم استخدامه بعد خلطه مع أنواع متعددة من الزيوت الأخرى، مما يزيد من فوائده والتي منها: المساهمة في ترطيب البشرة الجافة وإعطائها الرطوبة والنضارة واللمعان، له دور فعال في تجديد خلايا البشرة عن طريق إنتاج الكولاجين، يعمل على الحد من ظهور البقع الداكنة، وظهور علامات تقدم السن.
    • زيت الليمون والذي يتم استخراجه من أوراق الليمون يحتوي على العديد من العناصر والمميزات التي تحقق العديد من الفوائد منها: توفير الشعور بالحيوية والانتعاش، علاج العديد من الأمراض وبالأخص تلك التي تتعلق بالجهاز التنفسي (البرد، الأنفلونزا)، يعمل على الحد من آلام العضلات والعمل على استرخائها.
    • زيت الزيتون والذي يحتوي العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجلد مثل “الكالسيوم، الزنك، والحديد” وأهم ما يميزه كونه مناسب لجميع أنواع البشرة.

شاهد أيضًا: تدليك الجسم وتعلم فن المساج بالكامل في البيت

أدوات مساج خشبية

  • تتعدد أنواع التدليك الخشبية لكل نوع منها وظيفة معينة:

بكرة القدم الخشبية

  • تعتبر من أهم أدوات المساج المنزلي وهي بكرة مصنوعة من مادة الخشب الطبيعي، ويستخدم لغرض تدليك كافة نقاط الضعف في القدمين، وإعطائها شعور بالراحة، مما يعمل توفير تدليك عميق للأنسجة مما يرفع من معدل الاسترخاء لجميع عضلات القدم، والكعب، فيزيد الشعور بالراحة والاسترخاء.

الجدعون الخشبي المزدوج

  • هي أداة صغيرة الحجم إلا أن لها فاعلية كبيرة، وهي عبارة عن شكل خشبي يحتوي على عشرة بكرات خشبية بها بروز تعمل على توفير أفضل تدليك وتفاعل إلي أعمق الأنسجة مما يساهم في التخلص والحد من الألم والإرهاق.

قطعة مثلث ثلاثي

  • لهذه القطعة فاعلية كبيرة في توفير قدر كبير من الراحة والاسترخاء، لما لها من دور فعال في تنشيط الدورة الدموية فتعمل على استرخاء العضلات.

لماذا يفضل البعض عمل المساج في البيت؟

  • يفضل عدداً كبيراً من الأشخاص القيام بالمساج المنزلي بدلًا من الذهاب إلى بعض المراكز المتخصصة في جلسات التدليك، لفوائده الكثيرة مقارنة بالذهاب لتلك المراكز، على الأقل من ناحية الأمان والراحة في المنزل عن التواجد في مكان آخر.
  • حيث يعمل على توفير الوقت.
  • كما أنه يوفر قدر أكبر من الاسترخاء والراحة، عن التواجد في مراكز المساج.
  • ويتيح لك التمتع بخصوصية أكبر.

فوائد المساج المنزلي للجسم

  • يتميز المساج باستخدام أدوات المساج المنزلي بفوائد كبيرة للجسم تتمثل في الآتي:
  • الحد من الشعور برطوبة الجسم.
  • يعمل المساج على الحد من الألم في جميع الأنحاء، وبالأخص الألم الناتج عن الصداع.
  • يقلل من التوتر ويقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب
  • يعمل على زيادة القدرة على التفكير لقدرته على ارتخاء العضلات وإزالة التوتر مما يزيد من القدرة على التفكير الإيجابي
  • يعمل على تحفيز الجسم على التخلص من السموم عن طريق مسامات البشرة، مما يزيد من نضارتها.
  • للمساج دور فعال في تنشيط الدورة الدموية للجسم وتنشيط خلايا البشرة وتجديدها مما يقلل من ظهور علامات تقدم العمر، ويزيل الجلد الميت فيضيف لمعانا على البشرة.
  • يعيد التوازن للجسم كله، عن طريق تنشيط الدورة الدموية بفاعلية.

شاهد أيضًا: معلومات عن فوائد المساج

في النهاية نرجو أن تكون قد استفدتم من تلك المعلومات التي قدمناها عن المساج وفوائده وأدواته.

Responses